Les bienfaits du sommeil
Dormir suffisamment est essentiel pour maintenir une santé et un bien-être optimaux. En matière de santé, le sommeil est aussi vital que l’exercice régulier, l’eau potable et une alimentation saine.
ChaskaSpirit explique certains facteurs importants pour lesquels dormir suffisamment est si bénéfique pour vous, votre corps et votre santé.
Réduction du risque de prise de poids
Le manque de sommeil peut affecter le désir ou la capacité d'une personne à maintenir un mode de vie sain, mais il peut ou non contribuer directement à la prise de poids.
Meilleure régulation des calories
Lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment, cela peut interférer avec la capacité du corps à réguler correctement sa consommation alimentaire.
Performance physique accrue
Dormir suffisamment peut :
- Améliorer les performances sportives d'une personne
- Améliorer l’intensité des performances
- Augmenter l'énergie
- Améliorer la coordination
- Augmenter la vitesse d'exercice et améliorer la fonction mentale
